SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • Wyniki badań hormonów do oceny

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Proszę o analizę wyników które dziś odebrałem, badanie było robione rano na czczo, dzień wcześniej nie było wysiłku fizycznego ani sexu. Wiek 36 Waga 106 kg wzrost 183 tkanka tłuszczowa ok 35 % choroby przewlekłe : astma oskrzelowa - przyjmuje leki depresja - przyjmuje leki Badania zrobiłem ponieważ czuje się średnio... pomimo że [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2023-08-06 11:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko. Zamierzam kupić sb gainera, ponieważ chcę trochę przytyć (56 na czczo przy wzroście 180). Ćwiczę od jakiegoś czasu w domu hantlami (plan w innym moim temacie), i czy mogę do tego stosować gainera, czy mi pomoże, a może zaszkodzi ? Nie chodzi mi o to, żeby przytyć nie wiadomo ile, bo mój próg min, to przytyć jakieś 10kg. Robiłem [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2016-05-11 20:47:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to niedożywienie?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] zbyt mało bo przed odstawieniem siłki we wrześniu byłem od maja na redukcji a teraz dalej licze kalorie zachowujac swoje zero kaloryczne. Jem ok 3000kcal przy wadze 59kg na czczo i wzroście 165cm. Bf w okolicy 11-12%. Micha trzymana tak jak wtedy gdy ćwiczyłem, taki zdrowy nawyk który pozostał. Waga od miesiąca stoi w miejscu, jednak poziom [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2021-11-16 18:34:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy redukcji

    Temat
    Trec

    [...] Trochę o mnie żebyście coś wiedzieli: Wiek:21 waga na dziś 98 rano bf:nie wiem ale na brzuchu złapie w garść Obwody te co mierzę to obwód w pasie 97,5 a na wys pępka 103 na czczo,w ramieniu 44cm,udo 61cm suplementy: super omega3-4kaps cm3 10g/dzień bcaa 10g przed treningiem siłowym i 10przed aerobami białko sfd econo spalacz Ripped Freak od [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 2013-07-03 15:42:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie w czasie wyjazdu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odczyt nawet jeśli mam spocone dłonie, ale pierwszą moją myślą było, że schudłam, bo "wcinałam" własne mięśnie. potem przeczytałam gdzieś, że nie wolno również tranować na czczo, bo organizm czerpie energię z mięśni właśnie, zamiast z tkanki tłuszczowej, a jak wiadomo ogień węglowodanów i te sprawy. trochę się zaniepokoiłam, bo w górach miałam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2009-07-30 16:30:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogóle odżywianie przy treningach ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] łyżeczki , staram się nie pić napoi słodzonych a jak mnie złapię ochota kupuję cole - zero ( 0.2 kacl w 100 ml ) Płeć : M Wiek : 16 lat Waga: 76.2 kg ( ważyłem się z rana na czczo w samych spodenkach ) Wzrost : 178-179 cm Doświadczenie : na siłownię uczęszczam 3 tygodnie ale coś tam wiem Dostęp do siłowni : full ( bieżnie , hantle , atlasy itd ) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2015-08-16 23:30:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • węglowodany do biegania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jaki suplement z weglowodanami najlepiej zastosowac do biegania (3 x tyg po pare km). wczesniej biegalem bez takiego czegos, nawet na czczo wieczorem. Ale ogladalem program, w ktorym wyraznie powiedzieli aby dostarczac weglowodany zeby niedopuscic do katabolizmu. i tu jeszcze pytanie te weglowodany brac przed czy po i w jakim odstepie czesu od [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5278 Data: 2006-08-22 21:52:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parę pytań i problemów

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] domu, ale staram się zdrowo odrzywiać i jeść 5-6 razy dziennie + 2 razy gainer. Trenuję regularnie na siłowni 3x w tygodniu. A kreatynę zarzywam w dni nietreningowe: rano na czczo i wieczorem przed snem, a w dni treningowe: rano i po treningu. Kreatyna jest w proszku i zarzywam jej tak jak pisałem 2x dziennie po 5g. Gość który to sprzedawał [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2007-05-31 22:56:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jest sens?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w miesiąc 3cm a waga poleciała jedynie 1kg w dół. Mam takie pytanko. Aktualnie z odżywek biorę: BCAA XTRA, Białko Econo 80 oraz Thermo STIM (przed bieganiem, Muay Thai i na czczo rano). Chciałem zapytać, czy mogę dorzucić sobie do tego zestawiku odżywkę, typowo masową którą piłbym raz dziennie w celu uzupełnienia diety? Pytam, bo mam wolną [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2011-06-06 10:06:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zestaw wart pracy na nim?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czas mam diete oraz zestaw suplementow ktore zaczne uzywac(chyba), chcialem zapytac doswiadczonych w tym temacie czy jest sens w stosowaniu takiego zestawu supli: 1. rano na czczo 2,5g kre-alkalyn olimpu + 4,2g glutaminy olimpu 2.gdzies tam miedzy posilkami gain fast universala 2 razy w ciagu dnia 3.przed treningiem N.O.-Xplode BSN 4. po treningu [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2317 Data: 2009-12-29 10:06:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pyt o suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam zamiar lykac?? -glutamina 3x dziennie po 2tabletki /olimp mega caps 1400 - rano, w poludnie, po treningu - razem z posilkiem -tcm olimpu 2x dziennie po 5tabletek - 5 na czczo, 5 po treningu silowym -wpc -gainer -witaminy olimpu - kiedy je jesc? -o-3 - ile? co byloby jeszcze niezbedne? i jak rozlozyc te suplementy tzn przede wszystkim kiedy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2008-08-19 17:44:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mr.SFD - prośba.

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] zatem miałem ledwie 6 tygodni na doprowadzenie się do porządku. Rozpocząłem sumienną redukcję, zaczynając od wagi 80kg. Na dzień dzisiejszy ważę najmniej 69,5kg (na czczo). Moja prośba dotyczy oceny zdjęć. Oczywiście nie zdążyłem zrobić odpowiedniej redukcji, jednak sama myśl o konkursie dawała mi siłę, by mimo nawału pracy i zajęć na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2960 Data: 2013-11-27 13:47:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o takim mixie? Waga -82kg Wzrost-186 Wiek-22l Wartosci odzywcze ktore przyjmuje dziennie Białko- ok 140g/dziennie Weglowodany -180g/d Tłuszcze -24g/d Kcal- 1300/d Biegi na czczo 30 min Godz. 10:00 I sniadanie - 4kromki cheleb wasa z sezamem + 4 plsterki cienkiej szynki z drobiu + 150g serek wiejski lekki + lyzeczka cukru Trening siłowy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2010-03-05 19:08:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duży problem przez kreatyne!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] temat założony pod dobrym adresem ale mam duży problem związany z kreatyną ActivLab mianowicie mam ją od trzech dni ale od wczoraj występuje u mnie problem.. zażyłem 4 na czczo z rana, 3 przed treningien i 3 po i zaczoł sie problem gdzieś tak o 1 w nocy (trening miałem bardzo intensywny i pompa była duża) ale jak wczoraj tak i dziś mam problem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2012-09-11 01:13:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skok wagi po redukcji?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aktywność została na takim samym poziomie (dużo rowerowania i 3x fbw). Przez ten tydzień bardzo szybko mi rosła waga i urosła o równe 2kg, przy czym w pasie przybyło na czczo ok 0,5-0,8cm. Podejrzewam, że większość z tego to woda/glikogen, tutaj moje pytanie - powinienem tymczasowo obciąć węgle o te 50g ryżu i zbliżyć się do przyrostów o ok [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 2017-05-22 18:33:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Papaja

    Temat
    Trec

    [...] gdzieś pamiętam (darujmy sobie Pan) pisałeś że aeroby 20min po treningu siłowym to stanowczo za mało Kiedyś przy moim trybie bez pracy miałem czas na wykonywanie aerobów na czczo 45 min i 20min po treningu Na dzień dzisiejszy mogę pozwolić sobie na aeroby tylko po treningu , i interwały - poprawa kondycji i tu moje pytanie jaki czas aerobów [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5980 Data: 2010-07-09 15:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja - ocena

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] godzina przed snem 30-40g + czasami w trakcie dnia jeżeli wiem, że nie będę mógł dostarczyć w posiłku białek ok. 30-40g BCAA olimp mega caps w DT: 2x5 kapsułek rano na czczo + po treningu DNT: 5-10 kapsułek rano i ew. w trakcie dnia Tran 2 kapsułki - jedna rano jedna do kolacji Suplementacja okresowa dotychczasowa: kreatyna Vitalmax 6 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2007-12-02 22:51:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba do Michail''a odnośnie planu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi o ogółną ocene planu na masę z częściową redukcją tkanki, ze szczegółną uwagą na trening nóg(rzeźbiący), czy dobrze sobie to rozplanowałem.. Myślałem także o biegach na czczo ok.30 minut ze względu na te nogi. Wypowiedz się jak możesz, pzdr! DZIEN 1 poniedziałek KLATKA 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej "PROG" 12/10/8/6/ [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2007-04-15 19:36:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masować czy redukować? [73 kg, 179cm]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, otóż mam dylemat czy masować czy redukować Wzrost: 179/180cm Wiek: 23 lata Aktualna waga: 73kg na czczo Ogólnie ćwiczę na siłowni kilka lat (około 5 lat z mniejszymi przerwami). Co do kalorii nigdy się na tym nie skupiałem. Sprawa wygląda tak, że przed przygodą z siłownią moja waga oscylowała w granicy 58-59 kg więc zawsze byłem chudy. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2023-08-15 14:47:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • praca +odzywki +siłownia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i spac gainera mysle jeszcze brac zaraz z rana ale niewiem gdzie wzucic ta kreatyne poniewaz z rana to bedzie za malo czasu zeby odczekac to polgodzinki od posilku na czczo a posilek do tego z mlekiem albo zwykle tlusty zalezy od ilosci czasu wiec mysle tak przed tym posilkiem o 10 i pozniej po treningu zaraz myslicie ze to by bylo okej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4625 Data: 2007-05-28 18:47:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)